在年代文里当戏精 第200节
“行，我知道了。”
白文渊点点头，然后就转头进了饭店，至于知道了什么，高付俊不知道，但也没想过去问。
总之，他算是欠了大舅哥一个大人情了。
作者有话说：
我减肥方法很简单的……
首先声明，我是大基数，初始体重150+，然后呢，减肥方法我是全程靠吃不运动的，当然，也不吃药，但因为现在瘦的慢了，所以才想加入运动，顺带塑型。
减肥第一步（必须要准备的东西）：1体脂称、2厨房秤、3超大水壶
减肥第二步（必买商品）：1黑椒海盐2花生酱3油醋汁4杂粮米5维生素b族+钙片6全麦面粉（可不买）
减肥第三步（下载app）：推荐：薄荷健康（计算出你的基础代谢）
减肥第四步（注意事项）：1多喝水2不要熬夜
减肥第五步（正式减肥过程）：1早起空腹一杯300ml温水，喝完后打扫卫生或运动十五分钟（有氧）
2早餐（主碳水）：推荐食谱：1全麦面包/127千卡+花生酱5g/30千卡+香蕉片/82千卡+羊奶粉20g/100千卡（冲泡羊奶粉就可以）总计：339千卡
2全麦饼皮45g/113大卡+鸡蛋一个/73千卡+球生菜40g/5千卡+无淀粉火腿片25g/41千卡+羊奶粉20g/100千卡总计：332千卡
3荞麦面（全荞麦）60g/190千卡++鸡蛋一个/73千卡+球生菜40g/5千卡+花生酱10g/60千卡+油醋汁+黑胡椒海盐 总计：330千卡
4奇亚籽30g/131千卡+洋车前子壳25g/0千卡+鸡蛋一个/73千卡+蛋清两个/36千卡（搅合起来做成博饼）+羊奶粉20g/100千卡总计：340千卡
【以上四种是我最经常吃的，吃不了代餐，只能自己做，热量和营养都很均衡，不高】
3喝水
4午餐（蛋白质为主）1杂粮饭100g/140千卡（杂粮饭煮一锅，用保鲜膜分装后冷冻，会减少可吸收物质，从而打到饱腹效果）
2蛋白质主要来源：牛肉/虾肉/鱼肉/鸡胸肉（可腌制烤、煮、蒸、搅碎做成丸、肠）/鸡腿肉（去皮）/豆腐/蚬子……等，可自行挖掘，一般控制在一拳左右的量，大约100g以内，全水煮的话热量不会超过150千卡
3蔬菜类：最好是根茎类+菜叶类、玉米红薯南瓜还有所有豆类都是碳水，可以早餐多吃，或混合在杂粮饭里煮，但是不要当成菜，可以吃200g
【午饭控制在400千卡以内，根据自己身体需要选择】
4喝水
5晚餐（必须在傍晚五点钟之前坚决）：西红柿（做菜用的大番茄）一个/黄瓜一根+鸡蛋白三个/白灼虾70g（我晚餐一般吃的很简单，还有人可以吃番茄巴沙鱼之类的，我没吃过）【晚餐无碳水】
6晚上六点前完成每日饮水（
第156章 复工
助理将项圈和钱带回去后, 崔祖清确实很生气。
可他还是不甘心，那可是他的亲外孙，是和他血缘关系最亲近的男丁, 就算外孙女未来嫁人生了儿子，那也隔了一辈了，他等不起也不想等。
他怎么都想不通，崔家的万贯家财难道高付俊就一点都不心动么？
助理缩在旁边一声都不敢吭。
他虽说是助理，但是崔祖清这个老板向来多疑, 他的存在并没有想象中那么重要, 这时候还是老实点比较好。
可再怎么生气也没用，没有欲望就没有弱点。
崔祖清束手无策。
就在他还没想出对策的时候, 突然港城那边打来电话，说是之前一直稳定合作的布商突然毁约了, 马上夏装就要开始做了，现在布料断了供应, 再找新的布料供应商也来不及了。
虽然不是很严重的事故, 但是在这个时候闹出来, 对崔家还是很伤的，至少半年喘不过气来, 需要崔祖清亲自回去处理。
助理连夜买车票。
临上火车前，他还是很不甘心的亲自上门去送满月礼, 结果就被方小兰拎着扫把从胡同里砸到了胡同口，连重孙一眼都没看得到，礼物自然没给的出去。
最后带着不甘上了火车回港处理事务。
高付俊下了班回来，听方小兰说崔祖清已经回去了, 也只是点点头, 就抛诸脑后了, 就如同他所说的那样，崔祖清于他，不过是个有血缘关系的陌生人而已。
白芙美出了月子就准备恢复工作，目前最大的问题是孩子的喂奶问题。
带孩子去上班肯定是不现实的，不管怎么说，那毕竟是单位，是工作的地方，带孩子去上班，终归是不大好。
“要不我送孩子去你们单位喝奶得了。”方小兰一拍腿，想了个折中的办法。
“这……能行么？”
白芙美有些迟疑，毕竟从白家到单位距离也不近，有小两站路呢。
“怎么不行，到时候我亲自送。”方小兰拍拍胸口保证。
旁边的崔明月顿时满脑袋黑线：“妈，你就别添乱了，送孩子喝奶这事儿我去就行了。”
方小兰被说‘添乱’也不生气，依旧乐呵呵的点头：“谁送都行，你要送的话到时候我跟你一块儿去就是了。”
“这样也好，文旻哥不是说送了婴儿手推车么？要是抱不动就放在车里推着去。”
高付俊也在旁边出主意。
之前孩子满月，白文旻人在鹏城，没能赶得回来，所以买了礼物提前寄回来，自从认了亲爷爷，白文旻的事业就开始飞升，手推车也是柏先生让助理从港城那边采购的，一同采购回来的，还有一堆婴儿用品和两大行李箱的衣服，里面不仅有孩子的，还有给家里的女人们的，甚至连秋华都得了条裙子。
这年头邮递很慢，从鹏城到京城最快也得一礼拜，所以在推车到之前，还得崔明月来来回回的抱着送。
于是就这样，在八十年代，白芙美就做起了背奶妈妈。
连坐月子带产假，白芙美休息了四十五天，一回到单位就被小山似的文件给埋了，刘长林最近不知道做什么新项目，人又瘦了好几圈，脸上的黑眼圈都比年前黑了许多。
“他这样多久了？”白芙美问同时小刘。
小刘是去年毕业的大学生，一毕业就进了基金会，是个朴实又勤奋的人，来了没几天就被刘长林看中，带到了他们办公室工作，在白芙美回家生孩子的这段时间，一直是小刘跟着刘长林后面东奔西走的。
这会儿他看见白芙美，忍不住的哀嚎：“白姐，你可算是来了，我都三天没睡觉了。”
“怎么回事？”
看清楚小刘的脸，白芙美更是吓了一跳，当初来的时候还是白皙帅气的精神小伙，怎么现在都颓成这样子了？
小刘打了个呵欠：“半个月前，妇联那边周主席的秘书过来了，说妇联那边准备开展一个儿童教育的调研任务，可能要持续好几年的样子，刘主任去开了个会，回来就这样了。”
儿童教育的调研任务？
白芙美心里一惊，这可不是个小任务啊。
调研这种工作，肯定是要做到细致的，而且还是关于儿童教育的。
回忆前世，好像确实有这么个活动，旨在救助贫困地区失学女童重回校园，不过那是好几年以后才正式开始的活动啊，难道说，这么早就开始做调研了？
“好，我知道了，你好好休息，我去找刘主任。”
白芙美想明白后，立刻就焦急了起来，扔下小刘就急匆匆的往刚刚刘长林走的方向去了。
刘长林这会儿正站在资料室里，身上穿着一件加棉的中山装，脖子上正围着围巾，就算如此，只看身影也觉得单薄的过分。
“刘主任。”
白芙美进去走到他身边小声的喊了一声。
刘长林转过身来，看见白芙美，眼睛不由得亮了亮：“小白同志，你是什么时候回来的？”
白芙美：“……”
刚刚她还和他打了招呼的不是么？
“刚刚……”
“回来了就好，看来你的身体已经恢复了。”
刘长林上下打量了一番白芙美，虽然白芙美不是易胖体质，可经过一个月子的滋补，看起来还是富态了几分，尤其本来就很漂亮的小脸蛋，如今更是养的白里透红，十分的健康。
挺好，谁说他们部门一个个跟游魂似的，这不有个千斤坠么。
幸好白芙美不知道刘长林心里的想法，否则肯定得闹着减肥。
千斤坠……说白了不就是胖么！
“确实是恢复了，奶奶说只要不干体力活，基本工作都是可以做的。”
“才一个多月，确实不该干体力活，前些时候办公室里装了炉子，最近倒春寒，你就在办公室里帮着整理整理资料吧。”
白芙美点点头：“就是我桌上那一堆么？”
“那只是一小部分，还有其它资料，妇联那边会送过来。”
那才是一小部分？！
白芙美震惊了。
虽然她知道刘长林是个数据狂人，可那堆资料也太离谱了吧。
不过——
“刘主任，你多久没睡了？”
刘长林：……心虚。
“咳，这里是资料室，需要保持安静，咱们到外面说话吧。”
刘长林选择转移话题。
行了，不用看了，一看就知道好久没睡觉了。
不过她还是闭嘴跟着刘长林后面往外面走，等出了资料室的大门，白芙美才又开口说道：“您年纪也不小了，别仗着自己身体还行就不把身体当回事，我也知道您是办事心切，可只有自己身体好了，才能长长久久的为人民服务下去，更何况，工作是干不完的，至少保证基本的睡眠，您说是么？”
说到最后，白芙美的表情已经很严肃了，眼底还带着淡淡的谴责。
刘长林明明是白芙美的上司，可此刻被手下这样看着，居然有种浓浓的心虚感。
“可……”还想挣扎一下。
结果：“而且，就算您不睡，小刘也要睡啊，好好的一个大小伙子，现在一脸大烟鬼的模样，要是被旁的部门看见了，还不知道排揎我们呢。”
其实已经排揎过了。
但是这话刘长林不敢说，只好干笑一声：“我这不是忙昏了头嘛，既然你回来了，咱们部门也就没以前那么忙了，今天早点下班，让小刘也回去睡个痛快觉。”
白芙美这才笑着点点头。
白文渊点点头，然后就转头进了饭店，至于知道了什么，高付俊不知道，但也没想过去问。
总之，他算是欠了大舅哥一个大人情了。
作者有话说：
我减肥方法很简单的……
首先声明，我是大基数，初始体重150+，然后呢，减肥方法我是全程靠吃不运动的，当然，也不吃药，但因为现在瘦的慢了，所以才想加入运动，顺带塑型。
减肥第一步（必须要准备的东西）：1体脂称、2厨房秤、3超大水壶
减肥第二步（必买商品）：1黑椒海盐2花生酱3油醋汁4杂粮米5维生素b族+钙片6全麦面粉（可不买）
减肥第三步（下载app）：推荐：薄荷健康（计算出你的基础代谢）
减肥第四步（注意事项）：1多喝水2不要熬夜
减肥第五步（正式减肥过程）：1早起空腹一杯300ml温水，喝完后打扫卫生或运动十五分钟（有氧）
2早餐（主碳水）：推荐食谱：1全麦面包/127千卡+花生酱5g/30千卡+香蕉片/82千卡+羊奶粉20g/100千卡（冲泡羊奶粉就可以）总计：339千卡
2全麦饼皮45g/113大卡+鸡蛋一个/73千卡+球生菜40g/5千卡+无淀粉火腿片25g/41千卡+羊奶粉20g/100千卡总计：332千卡
3荞麦面（全荞麦）60g/190千卡++鸡蛋一个/73千卡+球生菜40g/5千卡+花生酱10g/60千卡+油醋汁+黑胡椒海盐 总计：330千卡
4奇亚籽30g/131千卡+洋车前子壳25g/0千卡+鸡蛋一个/73千卡+蛋清两个/36千卡（搅合起来做成博饼）+羊奶粉20g/100千卡总计：340千卡
【以上四种是我最经常吃的，吃不了代餐，只能自己做，热量和营养都很均衡，不高】
3喝水
4午餐（蛋白质为主）1杂粮饭100g/140千卡（杂粮饭煮一锅，用保鲜膜分装后冷冻，会减少可吸收物质，从而打到饱腹效果）
2蛋白质主要来源：牛肉/虾肉/鱼肉/鸡胸肉（可腌制烤、煮、蒸、搅碎做成丸、肠）/鸡腿肉（去皮）/豆腐/蚬子……等，可自行挖掘，一般控制在一拳左右的量，大约100g以内，全水煮的话热量不会超过150千卡
3蔬菜类：最好是根茎类+菜叶类、玉米红薯南瓜还有所有豆类都是碳水，可以早餐多吃，或混合在杂粮饭里煮，但是不要当成菜，可以吃200g
【午饭控制在400千卡以内，根据自己身体需要选择】
4喝水
5晚餐（必须在傍晚五点钟之前坚决）：西红柿（做菜用的大番茄）一个/黄瓜一根+鸡蛋白三个/白灼虾70g（我晚餐一般吃的很简单，还有人可以吃番茄巴沙鱼之类的，我没吃过）【晚餐无碳水】
6晚上六点前完成每日饮水（
第156章 复工
助理将项圈和钱带回去后, 崔祖清确实很生气。
可他还是不甘心，那可是他的亲外孙，是和他血缘关系最亲近的男丁, 就算外孙女未来嫁人生了儿子，那也隔了一辈了，他等不起也不想等。
他怎么都想不通，崔家的万贯家财难道高付俊就一点都不心动么？
助理缩在旁边一声都不敢吭。
他虽说是助理，但是崔祖清这个老板向来多疑, 他的存在并没有想象中那么重要, 这时候还是老实点比较好。
可再怎么生气也没用，没有欲望就没有弱点。
崔祖清束手无策。
就在他还没想出对策的时候, 突然港城那边打来电话，说是之前一直稳定合作的布商突然毁约了, 马上夏装就要开始做了，现在布料断了供应, 再找新的布料供应商也来不及了。
虽然不是很严重的事故, 但是在这个时候闹出来, 对崔家还是很伤的，至少半年喘不过气来, 需要崔祖清亲自回去处理。
助理连夜买车票。
临上火车前，他还是很不甘心的亲自上门去送满月礼, 结果就被方小兰拎着扫把从胡同里砸到了胡同口，连重孙一眼都没看得到，礼物自然没给的出去。
最后带着不甘上了火车回港处理事务。
高付俊下了班回来，听方小兰说崔祖清已经回去了, 也只是点点头, 就抛诸脑后了, 就如同他所说的那样，崔祖清于他，不过是个有血缘关系的陌生人而已。
白芙美出了月子就准备恢复工作，目前最大的问题是孩子的喂奶问题。
带孩子去上班肯定是不现实的，不管怎么说，那毕竟是单位，是工作的地方，带孩子去上班，终归是不大好。
“要不我送孩子去你们单位喝奶得了。”方小兰一拍腿，想了个折中的办法。
“这……能行么？”
白芙美有些迟疑，毕竟从白家到单位距离也不近，有小两站路呢。
“怎么不行，到时候我亲自送。”方小兰拍拍胸口保证。
旁边的崔明月顿时满脑袋黑线：“妈，你就别添乱了，送孩子喝奶这事儿我去就行了。”
方小兰被说‘添乱’也不生气，依旧乐呵呵的点头：“谁送都行，你要送的话到时候我跟你一块儿去就是了。”
“这样也好，文旻哥不是说送了婴儿手推车么？要是抱不动就放在车里推着去。”
高付俊也在旁边出主意。
之前孩子满月，白文旻人在鹏城，没能赶得回来，所以买了礼物提前寄回来，自从认了亲爷爷，白文旻的事业就开始飞升，手推车也是柏先生让助理从港城那边采购的，一同采购回来的，还有一堆婴儿用品和两大行李箱的衣服，里面不仅有孩子的，还有给家里的女人们的，甚至连秋华都得了条裙子。
这年头邮递很慢，从鹏城到京城最快也得一礼拜，所以在推车到之前，还得崔明月来来回回的抱着送。
于是就这样，在八十年代，白芙美就做起了背奶妈妈。
连坐月子带产假，白芙美休息了四十五天，一回到单位就被小山似的文件给埋了，刘长林最近不知道做什么新项目，人又瘦了好几圈，脸上的黑眼圈都比年前黑了许多。
“他这样多久了？”白芙美问同时小刘。
小刘是去年毕业的大学生，一毕业就进了基金会，是个朴实又勤奋的人，来了没几天就被刘长林看中，带到了他们办公室工作，在白芙美回家生孩子的这段时间，一直是小刘跟着刘长林后面东奔西走的。
这会儿他看见白芙美，忍不住的哀嚎：“白姐，你可算是来了，我都三天没睡觉了。”
“怎么回事？”
看清楚小刘的脸，白芙美更是吓了一跳，当初来的时候还是白皙帅气的精神小伙，怎么现在都颓成这样子了？
小刘打了个呵欠：“半个月前，妇联那边周主席的秘书过来了，说妇联那边准备开展一个儿童教育的调研任务，可能要持续好几年的样子，刘主任去开了个会，回来就这样了。”
儿童教育的调研任务？
白芙美心里一惊，这可不是个小任务啊。
调研这种工作，肯定是要做到细致的，而且还是关于儿童教育的。
回忆前世，好像确实有这么个活动，旨在救助贫困地区失学女童重回校园，不过那是好几年以后才正式开始的活动啊，难道说，这么早就开始做调研了？
“好，我知道了，你好好休息，我去找刘主任。”
白芙美想明白后，立刻就焦急了起来，扔下小刘就急匆匆的往刚刚刘长林走的方向去了。
刘长林这会儿正站在资料室里，身上穿着一件加棉的中山装，脖子上正围着围巾，就算如此，只看身影也觉得单薄的过分。
“刘主任。”
白芙美进去走到他身边小声的喊了一声。
刘长林转过身来，看见白芙美，眼睛不由得亮了亮：“小白同志，你是什么时候回来的？”
白芙美：“……”
刚刚她还和他打了招呼的不是么？
“刚刚……”
“回来了就好，看来你的身体已经恢复了。”
刘长林上下打量了一番白芙美，虽然白芙美不是易胖体质，可经过一个月子的滋补，看起来还是富态了几分，尤其本来就很漂亮的小脸蛋，如今更是养的白里透红，十分的健康。
挺好，谁说他们部门一个个跟游魂似的，这不有个千斤坠么。
幸好白芙美不知道刘长林心里的想法，否则肯定得闹着减肥。
千斤坠……说白了不就是胖么！
“确实是恢复了，奶奶说只要不干体力活，基本工作都是可以做的。”
“才一个多月，确实不该干体力活，前些时候办公室里装了炉子，最近倒春寒，你就在办公室里帮着整理整理资料吧。”
白芙美点点头：“就是我桌上那一堆么？”
“那只是一小部分，还有其它资料，妇联那边会送过来。”
那才是一小部分？！
白芙美震惊了。
虽然她知道刘长林是个数据狂人，可那堆资料也太离谱了吧。
不过——
“刘主任，你多久没睡了？”
刘长林：……心虚。
“咳，这里是资料室，需要保持安静，咱们到外面说话吧。”
刘长林选择转移话题。
行了，不用看了，一看就知道好久没睡觉了。
不过她还是闭嘴跟着刘长林后面往外面走，等出了资料室的大门，白芙美才又开口说道：“您年纪也不小了，别仗着自己身体还行就不把身体当回事，我也知道您是办事心切，可只有自己身体好了，才能长长久久的为人民服务下去，更何况，工作是干不完的，至少保证基本的睡眠，您说是么？”
说到最后，白芙美的表情已经很严肃了，眼底还带着淡淡的谴责。
刘长林明明是白芙美的上司，可此刻被手下这样看着，居然有种浓浓的心虚感。
“可……”还想挣扎一下。
结果：“而且，就算您不睡，小刘也要睡啊，好好的一个大小伙子，现在一脸大烟鬼的模样，要是被旁的部门看见了，还不知道排揎我们呢。”
其实已经排揎过了。
但是这话刘长林不敢说，只好干笑一声：“我这不是忙昏了头嘛，既然你回来了，咱们部门也就没以前那么忙了，今天早点下班，让小刘也回去睡个痛快觉。”
白芙美这才笑着点点头。